在学跳舞的过程中，你是否有听到过老师这样点评：“你的动作不够干净，太拖沓了。”

为什么会有这样的问题？

检查一下你在跳舞时是否有这四种情况：

1. 动作没记牢，有不确定的动作；

2. 没有干净的移动，有多余动作；

3. 动作不够清晰，卡点没卡准；

4. 跳舞时放不开，害怕出错，怕跳不好。

大家可以对照看看，自己是在哪个方面出现了问题，针对不同的情况，有不同的解决方案，可以根据自身的情况进行调整。

不要急于求成

1.在学习过程中，循序渐进的记动作，不记得、不确定的地方可以询问老师，然后再针对这一部分加强练习。

2.对着镜子练习，发现错误动作及时纠正。

3.找到动作之间的连接规律，根据规律记忆，能够更加深刻。

提高音乐修养

多听音乐，熟悉音乐风格与节奏，找到舞蹈与音乐之间内在的联系。对音乐越熟悉，卡点自然也会卡得更准。

可以下载一个节拍器app，平时多练习如何听节奏。

基本功练扎实

没有干净的动作归根结底就是基本功不扎实，所以一定要把基本功练好，把基本发力方式练明白。

每个动作表达清楚，每个动作感觉表达到位，舞蹈跳出来就会非常完整，也不会拖泥带水了。

增加力量训练强度

如果做动作想控住，但是却有抖动，说明力量控制不够。这就需要加强自己的核心、腰腹、腿部、背部的力量训练。

力量跟上了，控制力自然也能变强。这样做出来的动作才会更加干脆利落。

提高心理素质

如果在技术方面已经没有需要强化的地方，就多主动参与课堂展示，多参加一些演出活动，锻炼和强化一下心理素质。

心态是一场场演出的累积，只有多参与多积累才能多收获。